Cosa fai ogni giorno per te stesso/a?
Tra i mille impegni che riempiono le giornate e che ci fanno sentire come se fossimo all’interno di una ruota inarrestabile, spesso finiamo per dimenticarci proprio di noi stessi.
Scopri quali sono le attività che ti portano via tempo prezioso, che potresti utilizzare per riequilibrarti.
Ti piace viaggiare? Sei un tipo avventuroso oppure preferisci la routine?
Se ti è capitato di prendere un aereo per una qualche destinazione, saprai che il personale di volo, prima della partenza, mostra a tutti i passeggeri come comportarsi in caso di emergenza: dove sono le uscite, come indossare il giubbotto di salvataggio, come allacciare le cinture di sicurezza e come indossare la maschera dell’ossigeno.
Di recente abbiamo fatto un viaggio e, in aereo, abbiamo incontrato una giovane coppia con una bambina di 4 mesi. Il personale di volo ha fatto di tutto per far sentire a proprio agio questa famiglia, compreso il montare una piccola culla per far riposare la bimba.
L’assistente di volo, prima ancora di spiegare le norme in caso di emergenza a tutti i passeggeri, si è presa cura della coppia, illustrando i comportamenti da attuare in una situazione di pericolo.
Se ce ne fosse bisogno, le maschere per l’ossigeno scendono dall’alto e vanno indossate coprendo le vie respiratorie: prima lo devono fare i genitori e, solo dopo, questi si devono occupare di mettere in sicurezza la bambina.
Questa sequenza di comportamenti da adottare viene ripetuta molte volte alla coppia, per assicurarsi che l’istinto non prenda il sopravvento sulla ragione.
Verrebbe, infatti, da pensare che queste norme siano contro natura, crudeli e insensate, ma, in realtà, far indossare la maschera prima al genitore e poi al figlio significa salvare entrambi.
Come farebbe a sopravvivere un bambino da solo con la sua maschera per l’ossigeno senza la cura del genitore, che non è riuscito a indossarla in tempo?
Proviamo ad espandere questo esempio nella vita di tutti i giorni: quando siamo stanchi, scarichi, angosciati ecc. dobbiamo trovare del tempo per riequilibrarci e respirare e, solo dopo, possiamo avere energia sufficiente per aiutare i nostri figli, i nostri amici e le persone che ne hanno bisogno.
Sì, ma come si fa, nella frenesia di tutti i giorni, ad incastrare anche questo tassello? Sembra impossibile trovare il tempo per sé tra tutti gli impegni quotidiani.
Come fai, ad esempio, ad andare dal dentista, a fissare un appuntamento dal fisioterapista o dalla parrucchiera? Lo fai e basta!
Anche decidere di dedicarti del tempo è essenziale per acquisire/ mantenere un equilibrio e un benessere personali. Non è importante la quantità, ma è la qualità dei momenti che ti dedichi che fa la differenza.
La strategia? Non esiste un unico modo, ognuno di noi trova il suo, in base alle proprie necessità e preferenze.
Che sia una breve passeggiata, una corsa in un sentiero, ascoltare della musica, bere un caffè scambiando due parole con un amico, fare dello sport o, se sei più zen, anche solo 5 minuti di meditazione ti permettono di metterti in sicurezza, di prendere fiato, di riequilibrarti e ricaricarti.
Questo ti consente di continuare ad affrontare tutto ciò che la vita ti mette davanti continuamente, di prenderti cura di chi sta intorno a te e ti chiede aiuto.
Sembra più facile a dirsi che a farsi! Quando siamo immersi nella routine, solitamente non ci fermiamo a riflettere su tutto quello che facciamo, lo facciamo e basta. Può succedere, in un istante di lucidità, di sentirsi come un criceto nella sua gabbia, che continua a correre senza sosta nella ruota.
Tutte le nostre attività sono davvero indispensabili o qualcosa potrebbe essere rimandato o eliminato?
Dato per scontato che i dispositivi elettronici e la rete sono dei buoni strumenti per poter comunicare, lavorare e realizzare progetti, c’è anche da dire che essere on-life non è sempre positivo.
Noi, ad esempio, stiamo provando a limitare ad un tempo ben definito il controllo di messaggistica ed email. Questo ci permette di avere dei momenti durante la giornata (anche solo 5-10 minuti) da dedicare a noi stesse per ri-centrarci.
Alcuni studi rivelano che, controllando le mail 4 volte in un giorno, si recuperano 20 minuti ogni 24 ore, che si possono spendere in modo diverso.
Un altro sistema per noi di guadagnare tempo è lasciare spenta la tv per non guardare i programmi televisivi. Questo ci permette di allontanarci dal mare magnum di informazioni a volte inutili, contraddittorie, confuse e negative, che ci bombardano e ci innervosiscono, portando disequilibrio.
Come individuare e togliere i mangia-tempo?
Ti consigliamo di fare un’attività che abbiamo sperimentato anche noi: posizionati come farebbe un regista dietro le quinte e analizza tutte le scene che compongono una tua giornata tipo.
Trovi qualcosa che varrebbe la pena sostituire con un tempo di qualità? Vedi dei momenti che potrebbero essere scambiati con altri dedicati a te stesso?
Non ti resta che provare e continuare a sperimentare nuovi modi per vivere la tua giornata con un po’ più di serenità ed equilibrio.
Facci sapere se le tue nuove maschere d’ossigeno funzionano e quanto è aumentata la tua efficacia nell’essere d’aiuto agli altri!
Questo sito è gestito con amore e gentilezza, nella speranza che, in qualche modo, possa aiutare molte persone nel loro percorso di vita.
